思考グルグルはコントロールできる！？

感情コントロールのことでお話してますが

思考に関しても同じです
思考も勝手に浮かび上がってくるので。

これを完全に止めるなんてナンセンスです
コントロール不可だと思っておいて下さい

ただ、
浮かび上がってくる思考に対して、
二次災害のようになる、
思考を追っかける
ということは、
ある程度コントロールが可能となります。

感情にしても
思考にしても
自分との付き合い方を
知った後
に、コントロールできるようになりますので。

まずは、
自分の思考感情の特徴を自分で知る
ところから始めてみて下さいね