パニック障害と付き合うということ！

セカセカするのが嫌いな私は、
1日目は、移動のみ
これは、私も息子も疲れないように

旅行へ行くときも、
とにかく余裕持って日程を組みます

それは、私が過去持ってたパニック障害の
症状を出しにくいようにしてるというのもあります
余裕を持つことで、症状が出ないなら万々歳です

今回は息子のピアノ発表会前だったこともあり、
朝から動いた後に、夜帰ってきたんです

そしたら、久しぶりに胃の圧迫から
当時の感覚を思い出しまして

私の場合は、これまでの経験から
対処法を知っているので、
対処してジッと座ってたら治りました

いやぁ〜
何度体験しても、焦りますし、
気持ち悪く嫌な感覚ですね〜

でもこれは、
脳は過去を覚えているので仕方のないことです

この感覚を出したくない
とパニック症状をなかったことにするのではなく。

出ても私は大丈夫
という対処法を持つ。

脳の誤作動を戻してあげたら
良いわけですから。

パニック障害と付き合っているからこそ。
絶対に無理はしませんし。
今でも健康診断では健康優良児

バランスを取る事で、パニック障害と
良い面で使っているのかなと思ってます

次回旅行する時は、、、
最終日、昼間移動にします

というわけで
脳の機能も良い面で使っていきましょう
↓
《ご参考》
意識したものは拡大する！脳を騙そう！