こんにちは😊
現実の捉え方１つで未来を明るく創る
門乢美知です😉
はじめましての方はこちら→☆
門乢美知です😉
はじめましての方はこちら→☆
この動画のコメント欄に質問を頂きました！
↓
ご質問ありがとうございます🙇♀️
そうなんです❣️
まずは、自分責めに気づく
気づかないと直せません。
無意識に自分責めているということ。
私も６年前は気づいていませんでした。
起きるのやだなぁ
会社行きたくないなぁ
掃除したくないなぁ
なんでこんなこと言われるんだろうやだなぁ
これが言えないなぁ
ぜーんぶ自分責めなんです！！！
本当に一言でお伝えすると！
イライラ、モヤモヤ、怒り、全部が自分責め
です。
ネガティブな感情というのは、
自分を責めた時に、
心の反応として出るのです。
私も６年前、心理学を学び始めた初期。
気づく練習をしていたのです。
感情が動いている ＝ 自分責め
を念頭に見てみて下さい❣️
１ 気づく
２ 受け入れる
３ で、どうしたいの？
自分責めを直していきたい方は、
こちらの再生リストも見てみて下さいね❣️
↓
思考のクセを変えていく３step再生リスト