他人の行動で気分が変わってませんか？

どんな感情がわきますか？

ラインの送った内容を見て
送ってくれないのかなー？
とか
見たのに返してくれないじゃん！
とか思ってませんか？

目の前の人が機嫌が悪い時、
私が何かしたかなー？
とか
こっちも気分悪いんですけど！
とか思ってませんか？

これ、相手の感情に
振り回されているので
『他人軸』です。

相手の行動次第で自分の機嫌が
変わってるの分かりますか？

相手のせいにしてるとも言えます。
ではなくて。

相手がどんな感情を抱こうと
相手が機嫌が悪かろうと
それは、『相手の問題』です。

こちらには一切関係ありません。

それよりも、
相手の既読スルーに対して、
相手が機嫌が悪いことに対して、
『自分がどう感じたのか』
に寄り添うのです。

なぜなら、自分の問題だからです。

私はすぐに返信してるのに
相手は返信しない！
と思うなら、
自分もすぐに返信しなければいいし、
既読ついた時点で、見てくれたんだ～！
でいい。

相手が読んで、相手の感情が動いたなら
相手の問題であり、
こちらの問題ではない

相手の機嫌が悪いのは相手の問題。
相手が機嫌悪いことに対して
感情が動いたなら、
自分の感情と向き合う。

私は感情を出さないように
我慢してるのに、
相手は我慢してなくてズルい！
なら、
感情は出せばいい。

機嫌が悪い時なんて誰にでもあります。
出したらいけないと禁止してるのは
紛れもない自分自身。
そこと向き合う。

どこまでいっても自分ですよ

相手の機嫌や相手の行動に
振り回されないマインドにしませんか？

振り回されているのは、
思考のクセでもあります。

意識してみて下さいね～