こんにちは😊
現実の捉え方１つで未来を明るく創る
門乢美知です😉
はじめましての方はこちら→☆
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よく雨が降る１日に書いてます👩💻
ネガティブな感情を感じている時を
例える時に私がよく出すのが、雨の日☔️
そもそも！
雨の日ってなんかテンション上がらないですよね。
感情もそんな感じです😆
雨が降ってる状況に、
雨よ止んで〜！！！
って叫びませんでしょ？
雨が止むまで待ちませんか？
いつ止むかわかりませんが、
降っているんですもん、
しょうがないですよね。
ネガティブな感情もそんな感じです。
感情が出てるんですもん、
しょうがないよな。って感じ。
感じきるまで待つ。
ネガティブな感情に向かって
どっかいって！ってやっているのは、
雨よ、止んで！ってやっているのと同じ。
無理です！
無理ならば、他の対処法を持ちましょう❣️
雨の日アイテムなら、
レインコート着て、レインブーツ履いて、
傘をさしますよね？☂️
それと同じで、
少しでも気分が楽になるアイテムを持ちましょ。
私なら、キャベツの千切り瞑想とかw
ドライブしたり、コーヒー飲んだり、
ってとこでしょうか。
前回のブログにも書きましたが、
抗わないことです😆
出てきた感情を受け入れる。
ただただ、胸に雨の日があるなぁって
置いておいて下さい❣️
感情を置いておく！については、
この動画で話してます😊
↓